La musculation mentale est une méthode qui combine pleine conscience, thérapie cognitivo-comportementale et thérapie d'acceptation et d'engagement afin de se délivrer de pensées et d'habitudes néfastes. Vingt étapes sont ici proposées, de l'élimination des compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de l'égarement.