Le stretching, activité physique connue pour ses effets bénéfiques, permet d'atteindre différents objectifs : améliorer sa souplesse et son aisance, travailler sa relaxation et la confiance en soi, avoir un dos mieux tenu, protéger ses tendons, préparer son corps à un effort...Cependant, pour qu'il soit efficace et pratiqué en toute sécurité, vous devez impérativement respecter des exigences fondamentales de progressivité et de douceur. Gilbert Bohbot a par conséquent conçu c